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午睡和不午睡觉的孩子,体质差别大!

发布时间: 2019-03-18 来源:

很多妈妈都知道,睡眠是一个帮助宝宝快速发育的好办法。睡眠不仅能够促进大脑的发育,还能促进宝宝身体的发育。所以,很多妈妈都给宝宝养成了睡午觉的好习惯。但是,也有一些宝宝仍不愿意睡午觉。那么,睡午觉和不睡午觉的孩子,有什么区别呢?

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1、记忆力的区别

婴幼儿的短期记忆力是十分有限的,睡午觉可以帮助宝宝的大脑,巩固和加强记忆力,促使孩子把短期的经验转换成长期记忆。而且,当宝宝白天的睡眠充足时,他的注意力、表达能力,以及思维逻辑能力都会更好。

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2、免疫力的区别

小孩子在夜间的睡眠,其实是没有很大差异的。意思就是说,如果白天不睡觉,晚上也不会把白天缺失的睡眠补回来。因此,不睡午觉的孩子更容易变得疲劳、易怒、多动。长期以来,免疫力就会受到波及而降低。

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3、心脏健康的区别

科学研究显示,每天午睡30分钟,能够让体内的激素水平更加平衡,从而降低了心血管系统疾病的发生。所以说,午休能够舒缓心血管系统,起到对心脏的保护作用。

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4、情绪方面的区别

睡午觉可以缓解孩子的紧张情绪,改善孩子的心情,舒缓心中的压力。当孩子睡醒之后,他的情绪会有一个很好的调整。

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其实,绝大多数的妈妈都是想要宝宝睡午觉的,只是有些宝宝到了时间却不肯睡觉。

那么,当宝宝不肯睡觉时,妈妈应该怎么办呢?

1、营造一个好的午休环境

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一个安静、舒适的环境,可以让宝宝更快速的进入睡眠。妈妈可以关掉电视,拉下窗帘,给宝宝提供一个尽可能安静的午休环境,这样宝宝才会想要睡觉。

2、做一些睡前准备

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如果宝宝有睡午觉的习惯,那么时间基本都是固定的。因此,在睡觉前,妈妈可以给宝宝换上睡衣、读一些绘本等等。这些行为一旦固定下来,每当妈妈开始做这些事情的时候,宝宝就有了“该睡觉了”的意识,自然就会睡午觉。

3、睡前释放好情绪

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在午睡前,给宝宝做一些互动、嬉闹,不仅能够放松宝宝的精神,还消耗了宝宝的体力。这样,宝宝躺下后更容易睡着。

4、给孩子足够的安全感

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孩子在婴幼儿时期喜欢跟妈妈一起睡,都是因为有安全感。足够的安全感,能够让他更快的进入睡眠,并且有一个好的睡眠质量。因此,妈妈可以和宝宝一起睡,或者是给宝宝一些玩偶、毯子等道具,来提高宝宝的安全感,让宝宝睡的更好。

给宝宝养成一个好的睡午觉习惯,不单单是为了让他发育的更好,更是为了宝宝能有一个健康的身体。只有睡得好,才能有精神,每天都有一个好的情绪。但是,如果宝宝确实是不困,妈妈也不必强求他。毕竟最适合的,才是最好的。

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